もやしのセール通販情報、雑誌から出てきたようなトレンドガールになれるかもしれません

こんばんは☺︎

初レシピ本出版しました！

絶賛発売中！

購入は

おはようございます。

 

栄養士なのに痩せられない！

って一人で悩んでいませんか？

 

痩せられない栄養士のための

ダイエット相談窓口、

大花エリコです。

 

 

今朝の体重　　42.2ｋｇ

BMI　　　　　　　18.6

体脂肪率　　　　19.9%

身長　　　　　　　150ｃｍ

 

減ってきました。

昨日はとにかくトイレによく行きました。

 

あ、安心してください。

小の方です。

 

よく水分を摂ったということもあります。

また、周期が関係していることもあります。

 

 

でも、これも関係していると思います。

 

先日の夜の部で載せた、

足指ぐりぐり運動。

・・・

 

で、確認しようと思ったら、

なんと、その記事が

消えてる～～～！？！？

 

 

多分、私の操作ミスですね。

 

えっと、後程、

書き直してアップします。

 

 

 

で、その足指運動が

むくみに効果がある！と

確信しております。

 

 

読んでいない方は

かなり気になりますよね。

 

うん、気になってるはず。

 

 

早めにアップしますね！

 

 

 

さて、昨日の夕ご飯です。

↓↓↓

シーフードカレーライス

・ごはん

・シーフードミックス＋冷凍イカ

・玉ねぎ、えのき、人参、ブロッコリー、トマト缶

・もやし酢の物、甘酢生姜（付け合わせ）

ヨーグルト

 

最近、カレーと言えば

シーフードミックスを使います。

 

我が家では、

肉のカレーより多いかも。

 

 

だって、

ラクチンなんだもの！

 

 

解凍も早いし。

 

なんだったら、

流水解凍を通り越して、

温水解凍しちゃうからね。

 

っていうか、

凍ったまま入れちゃうからね。

 

 

そして、特に昨日のカレーが

美味しく感じたのは、

これのおかげだと思う。

↓↓↓

 

はい、コストコのトマト缶！！！

 

 

正直、舐めてました。

 

普通のトマト缶と変わらんやろ～って。

 

 

 

私の本命、↓

トマトピューレに比べて、

使い勝手も悪いだろうって。

 

 

 

いつもは、このペーストを入れるのですが、

昨日はトマト缶を、

一缶まるっと入れました。

 

『あ～。普通のトマト缶しかないか～』

なんて悪態付きながら！

 

 

そしたら、なんと！！

 

めちゃうま～～～～！！

 

 

コクがあって美味しいこと！

魚介類の旨味が引き立ちました。

 

 

そう、たとえシーフードミックスでも、

相乗効果があったのですよ～♪

 

 

コストコのトマト缶さん、

ごめんなさい。

見直しました。

 

 

 

 

多分ね、

今まで、トマトピューレの量を

ケチっていたんだと思います。

 

ピューレだって、

適量入れれば、

同等に美味しいはず。。。

↑

ピューレをかばう。だってお気に入りだもん。

 

 

 

トマトには、

グルタミン酸（旨味成分）が多いので、

昆布などのように、

”出汁扱い”ができるのですね。

 

それに、魚介類のイノシン酸が加われば、

そりゃ美味しいですわな。

 

 

あまりに美味しかったので、

スープをほんのわずかに残して、

今朝、スープにしました。

↓↓↓

野菜のほかに、

豆腐とチーズを入れて、

タンパク質UP！

 

もちろん、トマト缶もさらに１缶入れました♪

 

ほんのりカレー風味。

 

うまい。

うますぎる。

 

 

いつもは、

朝食の進みが遅い子供達も、

あっという間に食べ終わりました～。

 

 

 

 

 

というわけで、

今日のおすすめは、

 

／

コストコのトマトピューレ！

＼

 

 

ではなく、

↑どうしても推したい(笑)

 

 

トマト缶＋シーフードミックス

でした。

 

↑

お勧めのわりに

ここは＼／で強調しない私。

 

 

 

お試しあれ♪

 

 

 

 

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