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アアアがダメな理由ワースト6
こんばんは
今日も双子は元気です。
昼間は絶好調で声を張り上げていました。
キァーア！オゥーーウア！
アアアァ〜〜！！
特にニコちゃんは地声がデカイ。
本当、（もし聞こえていたら）ご近所の方々には申し訳ないです…。
この奇声って意味あるんでしょうか。
ニコちゃんは私の膝にダンダンダンと頭を打ちつけたり、意味不明な行動多し。
可愛いんだけど、うちの子達、大丈夫でしょうか…。
はぁ、耳痛い…。腕痛い…。肩痛い…
さて。
今回で５回目の産後ダイエット記録です。
前回記事はこちら→
（Simple Diet アプリ画面より）
約４ヶ月半で7.9kg減。
まあまあいい感じ？と自分を褒めているところです。
おやつ控えめかつ腹八分目の食事を心がけてはいますが、それ以外の食事制限はなし。
運動と筋トレメインで何とかここまで減りました。
現在のメニュー
・エアロバイク→２〜３日に一回
・ウォーキング→２〜３日に一回
・腹筋→少し頻度が上がり、ほぼ毎日。都度100回程度。
・スクワット→ほぼ毎日。30回程度。
・引き続き、マンション内の移動は階段で！
整骨院での２ヶ月にわたる骨盤矯正が終わり、指導が入らなくなると、骨盤引き締めエクササイズは忘れがちになっています…
なのでメニューとしてカウントせず。
腹筋とスクワットは、心を入れ替えてほぼ毎日するようになりました。
スクワットは今までよりも足を開いて行うようにしています。
内腿に効いている感あり。
脚はなかなか細くなりませんが、気長に構えています。
ウエストサイズが少し小さくなり、５号サイズのスカートも無理なく穿けるようになりました。
（３号はまだちょっとキツい）
が、臨月には腹囲は105cmまで大きくなったため、いかんせんお腹の皮膚がだるんだるん
これはいつになったら戻るのでしょうか？
やはり時間薬か…？ えっ、戻らない！？
とりあえずクリームをしっかり塗るようにしています。
目標まであともう少し。
育児とのバランスを保ちながらマイペースに頑張ります
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僕もここ最近から少しづつ再開し始めたので全然把握出来てないですw