ここだけの話が好きでごめんなさい

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最速ここだけの話研究会

おはこんばんちわ、ベルセルクです。

夏の暑さも和らぎつつある日々を、皆様はいかがお過ごしですか!?

夏休みなんてどこにもなかった中の人も平々凡々と過ごしておりますが…

(wccf含めた)サッカー界が動き出しすぎてておもしぃ!!

その1キラキラ

栃木、6連敗後、後半戦5勝3分8戦負けなし

(後半戦だけの成績だと6勝1分1敗の山雅に続く成績)

あぁ…

強いわぁ栃木(恍惚)

やること明確になってから対戦相手の良さがまぁ見えなくなったんで、栃木の守備がストロング化したのでしょう音譜

誰が見てもハードワークしてるもんね

しかもシュート打たせないとそこが自信になるのか、パス回しにも安定感が増したように見えるからその辺は

「自信」

なんでしょう

今日の福岡相手でも、ピッチの劣悪さは謝らなければいけないレベルなんすが率直な感想は

「あれ、福岡ってこんなに攻撃の線細かったか!?

これ

シュートの質だったり最後の部分は

森本、松田、ドゥドゥ

と、違いを見せれる選手多数でめちゃくちゃ怖いはずなのに、

そこに渡る前部分でつぶせば問題ない

感はめちゃくちゃ見えたなぁDASH!

というくらいにはピンチらしいピンチなかったしな

そして目下4試合連続ゴール中の

あ…

間違ったorz

こっちこっち

われらが大黒様キラキラ

なんかマリノスで見てた時は

「パッとしねぇなぁ…」

とかほざいてたのに、地方のクラブでスペック以上のものを要求するとさらに覚醒を遂げる38歳ww

栃木に来てから初めてまじまじと大黒を見たからかもしれないけど

ガチもんのストライカーってやっぱ動き違いますわラブラブ

抜け出しがえぐいのは開幕から見て惚れ惚れしてたけど連携があってきた今、得点量産体制音譜

本日のゴールでシーズン2桁&J2通算100得点を達成音譜

このまま最年長得点王いてまえロケット

その2キラキラ

マリノス、後半戦最大の目玉補強として

久保建英(17)

を期限付きで獲得音譜

マジで久保君取ったんかww

いや、瓦斯に比べれば今のマリノスのサッカーの方がよっぽどフィットするとは思うキラキラ

ってかここ取れるなんて夢にもガチで思ってなったからww

え…

今のマリノスの現実をちゃんと見てんのかって…!?

降格圏と1試合差なんて知らないから

最下位の名古屋に負けたとか知らないから

新潟がやばいこととかdisってる場合じゃないから

明日の鹿島戦、久保君が点とって勝つようなことが万一あったらこれからも私はマリノス信者(予言)

その3キラキラ

ニエッテミタ

改め

ニエニエシヨッ

が、ドンちゃんの宣言通り強すぎる件について←

個々の能力が低くないせいか、初めは

「パサレラ入れてもトータル間に合うやろ(ドヤッ)」

って組んでみたら10ptオーバーしてて結局

パサレラ→ファンブイテン

に直したのはここだけの話

まだ低級カップしかしてないんでいつの日か

テノヒラクルー

する日が来るのかもしれませんが今のとこ
の最大発見仮面ライダージオウ

スターリッジさん、強すぎワロタ

何この

ドリブルできる

シュート強い

合わせ万能

な、超人戦士さんこんなとこにおったん!?

千鳥みたいにクセが強いこともなくて

ただただ使いやすい

S級でも活躍してくれるのか

まぁそこは残り1か月のお楽しみですねぇ

それでは

栃木の今後の躍進と

横浜の今後の進退と

ニエニエのどれだけニエニエさせれるかを

期待と不安とともに本日もお酒をかっくらい…

終わりキラキラ

P.S 夜活…シタイ…おっぱ部…

ボーナスが入ったからではない

決して、ない

はじめてここだけの話を使う人が知っておきたい5つのルール

先日息子を連れてプールに行ってきたんですが、驚きました。

女の人、みんな服着てるびっくりハッ

中には、スパッツに短パンでパーカーって完全防備な人も。

アメリカでは「この人色々隠そうと頑張ってるな〜」と思われても仕方ない私の水着が、日本のプールでは露出狂か!?ってレベルアセアセ

確かに、長野の友達の地元プールに行ったときもパーカーと短パン借りたし、最近の日本プール事情はそういうことなんですね。

明日も行く予定ですが、普通の短パン持っていこうかな…。

むしろ普通の服着て入っても誰も疑問を持たなそうな…(もちろんしないですけど)

ファミリー向けのプールだったことも大きいのな?

体型なんて気にしないで、可愛い水着をどんどん着ちゃう海外の女子って、かわいいな〜って、私は思うんですけどね。日本人は恥じらいの人種なんですね。
私も隠せるものなら隠したいし。
にしても隠し過ぎでしょーにやりと思ってしまったのはここだけの話
メキシコのアパート
しばらくメキシコフィルム写真が続きまーす!
ガールズトーク ドクロバージョン

ここだけの話空想実現百貨店

いつも読んでいただいてありがとうございますコスモス
ブログ更新が少なくてゴメンナサイあせる
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私たちにできることをやろう!

「アスリートにはご飯が最適」
というのをよく聞きませんか?
これはなぜでしょうか?
ご飯は炭水化物です
炭水化物=エネルギーなので、アスリートには欠かせない栄養素
人間が活動するためのエネルギーの60%は炭水化物で摂ることが望ましいとされています
炭水化物を多く含むもの=主食ですからご飯だけでなく、パンでも麺でも芋でもいいはず
それなのに、「アスリートにはご飯が最適」なのは、なぜでしょうか?
ご飯は炭水化物ですが、100%炭水化物でできているわけではありません←ここポイント!
タンパク質 脂質 ビタミン ミネラルなどいろんな栄養素で構成されます
一番多いのは水分で100g中60gあります(食品成分表より)
炭水化物量は100g中37.1g タンパク質は2.5g 脂質0.3g
ご飯に含まれる炭水化物はそのほとんどがでんぷんです
でんぷんに水分と熱を加えることでα化(αでんぷん)します

そう
米の時はのでんぷんはβでんぷんで人間は消化しにくいです
αでんぷんはアミラーゼという酵素で消化をしてくれます
タンパク質も脂質もそれぞれ酵素を使って消化します
でも、βでんぷんを消化する酵素は残念ながら持っていないのですね
これは、パンもうどんも芋も同じです
でんぷんをα化することが大切
さて、その他の物の成分はどうでしょう?
食パンは炭水化物100g中46.7g タンパク質9.3g 脂質4.4g 水分38.0g
うどんは炭水化物100g中21.6g タンパク質2.6g 脂質0.4g 水分75.0g
パスタは炭水化物100g中28.4g タンパク質5.2g 脂質0.9g 水分65.0g
おもちは炭水化物100g中50.3g タンパク質4.2g 脂質0.8g 水分44.5g
焼き芋は炭水化物100g中39.0g タンパク質1.4g 脂質0.2g 水分66.4g
それぞれ含まれる炭水化物量だけでなく、タンパク質や脂質、水分のバランスが異なり、消化吸収しやすさや時間なども大きく異なります
通常、胃の滞留時間は炭水化物に比べタンパク質の方が2倍長く、脂質は胃の動きを抑制するので最も長く滞留します
また、炭水化物に対する水分量も重要で水分量が多いほど消化しやすいそうです
そう考えると、
タンパク質や脂質が多くて水分量が少ない食パンは消化しにくい
タンパク質や脂質が少なくて水分量が多いうどんは消化しやすい
となります
ですが!
パンは消化が遅いのでエネルギーに変わりにくい
うどんは消化が早いのでたくさん換わるかと思いきや、早すぎて使えないまま排出してしまうようなのです
経験ないですか?
パンはなかなかお腹一杯にならなくて食べ過ぎてしまったり、うどんはすぐお腹が空いたりしませんか?
同じ主食(炭水化物が主成分)でも、消化吸収が異なるため身体に及ぼす影響も異なる

ご飯や芋はバランスが良く、ゆっくり消化素早く吸収の両方が行われるためアスリート向きと言えるようです
やはり、ご飯や芋や餅を主食にし、パンや麺類は補食にしたり、時々にする方が適しているのではないでしょうか?
パンや麺類はそれだけでは食べず、脂質などが増えますから余計に胃の働きが悪くなりますし、食べてすぐ動くことが多いアスリートにはやはりご飯がオススメですね
さて、ここからは私の経験
私は胃がほとんどありません(20年前に胃ガンで4分の3切除しました)
そのため、食べ物が溜まる場所がほとんどなくて、小腸にすぐ流れ込んでしまいます
そこで気付いたのですが、消化が良いと言われるうどんやお粥ですが、私は食べると調子を崩していました
なぜか?
これは、「噛まない」からです
噛まないと唾液アミラーゼが出ないので、消化されにくい
小腸がその分のアミラーゼを出して消化しないといけないので、小腸が働きすぎていたのかな
かえって、消化が良く腹持ちが良いのはお餅でした
お餅は米を蒸しただけでなく、ついています
また、しっかり噛みますよね
なので、消化も良いのでしょう
炭水化物量も多いですから、腹持ちもいいのですね
噛むことは消化吸収に影響するので、よく噛んで食べましょう!
【参考サイト】

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@nosuke_313 ここだけの話、スノウがかわいかったのでシノアリス始めました。( ´•ω•` )

マグロに水着に完全にそっぽ向かれてるけど、手に入らない女ほど追いかけたくなる性分なもので、気付いたらグレーテルより回してる(グレーテルは来る!かわいい愛してる♡)

@rr250r_smr ここだけの話、狙うならマインダー車より本番車(ナンバー取れないけど)
 2018/08/20 17:46 tac69
ここだけの話伏釘普通にめちゃ好きです

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