ここだけの話 ミテ

 

ブログにご訪問頂きありがとうございます。                    このブログでは 　　　　　　　　自分のキレイを自分で創るための 　　　　　　　　根本的なセルフケア                                   をお伝えしています。 　　　　　　　 　　　　　　　　自分の持っているキレイを最大限に引き出して保ち、                 　自分のキレイを自分で創り続ける   　　　　　　　　スキンケアなどの外的なケア、 　　　　　　　　身体の中からのインナーケア、 　　　　　　　　内分泌や自律神経を司る脳の動かし方   　　　　　　　　など、 　　　　　　　　本質的なセルフケアの方法をお話ししています。   　　　　　　　セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、 　　　　　　　スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。   　　　　　　　それがあって、内分泌や細胞レベルで 　　　　　　　キレイが生まれていくと実感しております。 　　　　　　　初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。   　　　　　　　●」 　　　　　　　   　　　　　　　●」

 

 

こんにちは、藤田千春です

 

前回のお話はこちらからご覧ください

「」

 

このところ、ちらちらと

お知らせをさせて頂いておりました

 

8月に開催の東京と大阪でのセミナー

について

お問い合わせを頂いております

 

ありがとうございます

 

半年以上ぶりの久しぶりのセミナーで、

 

ざっくりですが内容は

ブログではお伝えし切れない部分を中心に

 

施術的な部分やここだけの話や

質疑応答の時間もたっぷりとりながら、

 

老化の速度を遅らせるセルフケアを

4つのカテゴリーに分けて

5時間、がっつりお伝えしようと思います。

 

1・肌を作るスキンケアについて

 

2・老けない体内環境を作るインナーケア

 

3・DNAレベルで老化の速度を変えるテロメアのケア

 

4・自律神経と内分泌を変えて

老化の速度を遅らせる脳の動かし方

 

などなどです。

 

今回は、初の試みとして

遠方の方にもご自宅にいながら

ご参加頂けるようにLIVE配信を致します

 

LIVE配信にご参加の場合も

その場で質疑応答できるようにしますので、

 

わからない事や聞きたい事も

ご自宅に居ながらお聞き頂けます。

 

あともう一つ

これは超久々ですが

今回のセミナーはセミナー後に

メールでご質問頂けるサポートをお付けします。

 

キレイを創るセルフケアの

いいとこどりをぎゅぎゅっと

凝縮してお話しします。

 

7月18日（水）

正午12時に更新するこのブログで

募集を開始させて頂きます。

 

ご興味のある方は

7月18日（水）正午更新のブログを

お見逃しなくご覧くださいね

 

※先行案内は本日（7月15日）の

18時から20時にお送りするメールマガジンで

募集開始いたします

 

18時より前に

ご登録頂くと先行案内が届きます

 

 

さて、

 

先日、息子君が

とっても仲のいいお友達と

いざこざがありまして、

 

息子君が他のお友達と話していた時に

「興味ないなー」

といった言葉を

 

息子君と仲のいいお友達の

○○君が自分が言われたと

勘違いしてしまって

 

変な感じになってしまったそうで、

毎週遊んでいたのに土日遊べず…

 

「○○君に電話したいからかけて」

 

というので私の携帯から電話をして

話していました。

 

息子君は私の真似をして

スピーカーにして話すので

丸聞こえなんですけど笑

 

聞こえた会話が

 

「○○君この前はごめんね」

 

「○○君のこと言ったんじゃないんだよー

ぼく○○君のこと大好きだから

そんなこと言うわけないんだよー」

 

「○○君と仲良くしたいよ」

 

「頭の中ずっと○○君だったよ」

 

「○○君と遊びたいよ」

 

「○○君が大好きだよ」

 

と言っていて相手の○○君も

 

「僕もごめんね」

 

「ぼくも大好き」

 

「僕も仲良くしたい」

 

と言っているのが聞こえてきて

 

あぁ

なんて、まっすぐな

素直な会話なんだろうと

思いました。

 

こんな会話なら

仲直りしないわけないなと

 

自分の本音をそのまま言うって

大人になると

なかなか出来ないなぁって

 

誰かと喧嘩したりしたら

本音を見ずに怒ってたり笑

 

本当の本音って

かわいいんですよね

 

ほんとは仲良くしたい

ほんとは大好き

ほんとはさみしかった

 

いつも自だけは

自分の本音をそのまま

見てあげるように、

 

そんなに多くない

本当に大切な人には本音を言える

自分でいようと思いました。

 

自分にはいつでも素直でいたいです

 

自分の感情とか本音とかって

まぁまぁ頭でごまかしたりはできますが、

 

身体って絶対に嘘はつかないし

とてつもなく素直です。

 

そんな素直な身体の仕組みで

とても興味深い論文を見つけました。

 

乳がんがあるマウスに定期的に

1日10分間、4週間

ストレッチを行ったところ、

 

乳がんの腫瘍の大きさが

52%も小さくなったというものです。

 

それと、すごいのは

癌細胞の周りの炎症も

低下し�
�ということです。

 

論文はこれです。

（グーグルクロームで見ると翻訳されます。）

 

癌細胞が小さくなって

炎症が治まるって

 

炎症=老化

 

ですから

これは見逃せない

と思い記事にしています。

 

以前から

筋肉や関節のストレッチによって

ミトコンドリアの

エネルギー生産が高まる

 

という事が言われていました。

 

ミトコンドリアと聞くと

どうもこれを思い出しがちですが

 

 

 

これではなくて、

 

ミトコンドリアは

私たちの全て細胞の中にある小器官で

 

人のエネルギー（ATP）の95％以上を

生み出していると言われています。

 

酸素と食物をエネルギーに変えるたり

体温も老廃物を外にだすことも、

細胞の働きを活発にすることも

このミトコンドリアが行ってくれています。

 

車で言うガソリンが

ミトコンドリアに当たると思います。

 

このミトコンドリアは年齢と共に減る

といわれていまして

 

ミトコンドリアの量が多い人は

見た目が若い

 

という事も言われています。

 

今回の論文を見てますと

 

毎日の穏やかなストレッチによって

 

ミトコンドリアがATP

（正式名：アデノシン三リン酸

＝人の身体の生体エネルギー）

 

を増やしてくれて

 

これによって

マウスの癌が

縮小していっていることがわかります。

 

つまり

 

癌が正常細胞化している

 

ということです。

 

これすごいことです！

 

ATPは身体の生体エネルギー

と言われると漠然とした感じがしますが

 

美容面でも

肌や見た目の老化に

大きく影響します。

 

というのは

年齢と共に減ると言われている

ATPですが

 

ATPは、筋肉を動かすための

エネルギー

としても使われていますので

 

ATPが減るのは

重力に逆らう筋肉が弱るので

たるみにも影響しますし

 

ATPは、ケラチンやセラミドの

生成にも関わっていて、

 

ケラチンやセラミドは、

保水力によって肌の潤いを守ったり、

 

紫外線や外部の刺激やから

お肌を守るバリア機能を強化する

肌のとても大事な部分でもあるので

 

ここもスキンケアでは補うのが

難しい部分です。

 

また、

表皮の細胞のATPが不足して

これが正常に行えなくなると、

 

肌のターンオーバーが遅れるようになって、

肌老化や肌トラブルの原因にもなります。

 

なので、

ATPを増やしていくことは

 

根本的な美肌作り

たるみ防止策でもあります。

 

ATPは糖質、脂質、タンパク質

が材料になるので

摂るものの質も大事です。

 

ATPを作るときに

ビタミンCが必要になるので

ビタミンCの摂取も大事だと思います。

 

この辺はちょうど

来月のセミナーで

 

具体的な食品の摂り方や

糖質、脂質、タンパク質の

摂り方や選び方なども

お話しする予定ですが

 

ストレッチが細胞に影響して

ミトコンドリアが

ATPを増やしてくれるなら

 

ストレッチ

もうやるやる

 

という感じで

デスクワーク引きこもりなわたくし

まめにスクワットはやってましたが

 

家のワークアウトスペースで

ゆるやかなストレッチや

最近やっていなかった開脚も始めました。

 

レッスンでお世話になった樫木先生の

ゆるカーヴィも久々にやりました。やっぱりいい

また行きたいなぁ

 

 

ヨガも最高ですね

 

これよかったです

身体が硬くても出来る10分ヨガ

 

 

運動不足なだけで

身体は炎症を起こします。

 

心地いい感じで動かしてあげると

素直に反応してくれます。

 

1日10分

 

心地よく身体を動かして

身体のエネルギーを増やして

炎症を抑えて

 

日々日々

健やかな身体作りをしていこうと

思わせてくれた論文でした

 

みつけられてよかったです

 

最後までお付き合い頂いて

ありがとうございます

 

藤田千春

 

 

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