愛と憎しみのシロ
こんばんは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルダイエットサポーターの
です。
>>です。
>>って？
vol.44【食べ痩せ豆知識】
お花見シーズン到来！飲んでも太りにくいハイボール♪
明日の食事から即実践できる！
あなたのダイエットを加速させる
食べ痩せ食材プチ講座♪
第44回目は
「ハイボール」です。
お花見シーズンが
到来したということで
今夜は番外編で
ちょっとお・と・な
な時間にお届けします
・・・
ハイボールと聞くと
かの有名な
角瓶のCMを思い出すのは
私だけでしょうか？
初代イメージキャラクターの
美しすぎるアラフォー
小雪さん
に続いて
大好き！！！
そしてそして
好きすぎる！！！
もう〜
こんなアラフォーになりたい
CMを見るたびに
もえもえ
キュンキュン
はぁはぁしていた私
そしてそのCMを見ながら
彼と一緒にハイボールを
いただく時間が
何にも代えがたい
至福のトキ・・
だったりします
さてさて
今日はそんなハイボールが
太りにくい理由を
お伝えします
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…
■ハイボールが太りにくい理由
ハイボールは
ウイスキーを炭酸水で
割ったものです＾＾
ウイスキーは
もともと蒸留酒なので
糖質量が少なく
ハイボールとして
炭酸水で割っても
糖質量は少ないまま♪
ビールや日本酒は
麦やお米を発酵させて
作っているのため
糖質が高めなのに対して
ハイボールは
醸造酒をさらに
蒸留させたもので
糖質が低いんです＾＾
ちなみに
市販のハイボールも
糖質が０のものがほとんどです！
お花見では
缶ビールの代わりに
缶のハイボールを片手に
楽しんでみてはいかがでしょうか＾＾
・カロリーが低い
ビール１杯あたり
約１５０kcalに対して
ハイボールは３分の１の
１杯５０kcalです。
ビールや梅酒などの
醸造酒は
カロリーが高いのに
栄養はほとんど入っていないので
空っぽのカロリーを
摂ってしまうことになりますが
適量のハイボールなら
カロリーのことは
そこまで気にせず飲んでも
太りにくいと言えます＾＾
・飲む量が少なくなる
ハイボールは
アルコール度数が
高いお酒の一つです。
ウイスキーを
炭酸水で割るといっても
アルコールの度数自体は
変わりません＾＾
少ない量でも
酔いやすいので
度数は低いけど
甘〜いカクテルに比べて
<
p> 飲む量は減るという
利点があります＾＾
飲む量が減ることで
糖質量が減るので
太りにくくなります。
ーーーーーーーーーー
■ハイボールを飲むときのポイント
・ウイスキーを割るのは無糖の炭酸水
せっかく糖質量の少ない
ハイボールを選んでも
ジンジャーエールで割った
ジンジャーハイボールや
コーラなどのジュースで
割ってしまっては
糖質量が一気に上がってしまい
元も子もありません（＞＜）
ちょっと飲みにくなぁ
という人は
レモン果汁を絞ると
爽やかな香りと味で
飲みやすくなりますよ♪
・・・
■ハイボールだけじゃない
その他の太りにくいお酒♪
蒸留酒いろいろ
焼酎
（芋・米もOK）
ウォッカ
ジン
ラム酒
そのほかに
蒸留酒ではないですが
赤ワインや
ウーロンハイ・緑茶ハイなどの
サワー系も糖質が低めで
ダイエット中にオススメです♪
Barで頼んでみたい♪太らないカクテル
【ブラッディ・メアリー】
ウォッカをトマトジュースで
割ったカクテルです
トマトジュースに
若干の糖質が含まれますが
３.３gと低めです。
アメリカでは定番の
ヘルシーなカクテル
なんだそうですよ♪
【ジンライム】
ジンをベースにして
氷に入れてライムを添えた
オンザロックのカクテルです。
パンチのある
ちょっと強めのカクテルなので
お店によっては
シロップを入れて
飲みやすくしていることも・・！
オーダーするときには
お砂糖が入っているか
確認してみるのがベターです＾＾
【ジンリッキー】
ジンベースの
ライムと炭酸水の
カクテルです。
ジンはアルコール度数が
１３度くらいと
蒸留酒の中では
低めのお酒です。
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…
今日は番外編として
太りにくいお酒について
お伝えしました
お花見のあとに
飲み足りなくて
二次会に・・
なんて流れになっても
この太りにくいお酒を
知っていれば安心です♪
最後に
太りにくいお酒を
選んだとしても
お酒を飲むと
アルコールの代謝が優先されて
体の脂肪燃焼は
一旦停止してしまいます。
そのことを
頭のかたすみに置きつつ
適量のお酒を
楽しく飲めると良いですね＾＾
・・・
明日も
食材の栄養も知ることで
美味しく食べる”ほどに”
体の内面から綺麗になっていきましょう
それでは、明日もまた
【食べ痩せ豆知識】を
お届けしますね〜＾＾
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…
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もう何個目になるかわからないこれ
アタックの石鹸
青い石鹸だけをリピし続けてたんやけど、とうとう白いケースがバカになったので買い換えました
10回以上リピしてそう
毎日毎日…これでもか！ってくらい公園やお外遊びで泥だらけになって遊んでくれるのでこのアタックの石鹸がないと我が家の洗濯は始まりません
これ泥汚れだけでなく食べこぼしにもバッチリ
昨日、動物園でかき氷食べたら長女が真っ白のお洋服にイチゴのシロップつけてたけどアタック使って洗ったら嘘みたいに綺麗になってた
最近はウタマロよりもアタック派になっちゃってます
さて、今日もこれから洗濯物干します〜
めんどくさっ
笑笑
ほなまた
→シロについて村上春樹風に語る
こんにちは☺️
あおいです◟̆◞̆♩*̣̥
少し曇りの日曜日☁️
今日もゆっくりスタバタイム☕️
【あおいカスタム】
☕️コールドブリューコーヒー
👉バニラシロップ追加(＋50円)
👉ホイップ追加(＋50円)
🍰ナッツ&キャラメルチーズケーキ
この前カスタマイズしたコールドブリューコーヒーが
美味しすぎて😋
早くもリピートです♡
そしてナッツ&キャラメルチーズケーキ
フードの中でも大好きなケーキ🍰
ラムレーズンが入っていて食べ応えもあり🙆♀️
コールドブリューコーヒーとの相性もよくて
幸せ☺️
また更新します♡
あおい
