おなかがつまると、答えもつまる。「シロに相談だ。」

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無能な女子中学生がシロをダメにする

こんばんは^^

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルダイエットサポーターの

です。

>>です。

>>って?

vol.44【食べ痩せ豆知識】
お花見シーズン到来!飲んでも太りにくいハイボール♪
明日の食事から即実践できる!
あなたのダイエットを加速させる
食べ痩せ食材プチ講座♪
第44回目は
「ハイボールです。
お花見シーズンが
到来したということで
今夜は番外編で
ちょっとお・と・な
な時間にお届けしますキスマーク
・・・
ハイボールと聞くと
かの有名な
角瓶のCMを思い出すのは
私だけでしょうか?
初代イメージキャラクターの
美しすぎるアラフォー
小雪さんハートに続いて
大好き!!!
菅野美穂さんハートハートハート
そしてそして
好きすぎる!!!
井川遥さんラブラブラブラブラブラブ
もう〜
こんなアラフォーになりたい
CMを見るたびに
もえもえ
キュンキュン
はぁはぁしていた私
そしてそのCMを見ながら
彼と一緒にハイボールを
いただく時間が
何にも代えがたい
至福のトキ・・
だったりしますハート
さてさて
今日はそんなハイボールが
太りにくい理由を
お伝えしますむらさき音符
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…
■ハイボールが太りにくい理由
糖質量が低い
 ハイボールは
 ウイスキーを炭酸水で
 割ったものです^^
 ウイスキーは
 もともと蒸留酒なので
 糖質量が少なく
 ハイボールとして
 炭酸水で割っても
 糖質量は少ないまま♪
 ビールや日本酒は
 麦やお米を発酵させて
 作っているのため
 糖質が高めなのに対して
 ハイボールは
 醸造酒をさらに
 蒸留させたもので
 糖質が低いんです^^
 ちなみに
 市販のハイボールも
 糖質が0のものがほとんどです!
 お花見では
 缶ビールの代わりに
 缶のハイボールを片手に
 楽しんでみてはいかがでしょうか^^
 
カロリーが低い
 
 ビール1杯あたり
 約150kcalに対して
 ハイボールは3分の1の
 1杯50kcalです。
 ビールや梅酒などの
 醸造酒は
 カロリーが高いのに
 栄養はほとんど入っていないので
 空っぽのカロリーを
 摂ってしまうことになりますが
 適量のハイボールなら
 カロリーのことは
 そこまで気にせず飲んでも
 太りにくいと言えます^^

 

飲む量が少なくなる

 ハイボールは

 アルコール度数が

 高いお酒の一つです。

 ウイスキーを

 炭酸水で割るといっても

 アルコールの度数自体は

 変わりません^^

 少ない量でも

 酔いやすいので

 度数は低いけど

 甘〜いカクテルに比べて

< p> 飲む量は減るという

 利点があります^^

 飲む量が減ることで

 糖質量が減るので

 太りにくくなります。

 

ーーーーーーーーーー

■ハイボールを飲むときのポイント
ウイスキーを割るのは無糖の炭酸水
 せっかく糖質量の少ない
 ハイボールを選んでも
 
 ジンジャーエールで割った
 ジンジャーハイボールや
 コーラなどのジュースで
 割ってしまっては
 糖質量が一気に上がってしまい
 元も子もありません(><)
 ちょっと飲みにくなぁ
 という人は
 レモン果汁を絞ると
 爽やかな香りと味で
 飲みやすくなりますよ♪
・・・
■ハイボールだけじゃない
 その他の太りにくいお酒♪
蒸留酒いろいろボトル
焼酎
(芋・米もOK)
ウォッカ
ジン
ラム酒
そのほかに
蒸留酒ではないですが
赤ワインや
ウーロンハイ・緑茶ハイなどの
サワー系も糖質が低めで
ダイエット中にオススメです♪
Barで頼んでみたい♪太らないカクテルシャンパン
【ブラッディ・メアリー】
ウォッカをトマトジュースで
割ったカクテルです
トマトジュースに
若干の糖質が含まれますが
3.3gと低めです。
アメリカでは定番の
ヘルシーなカクテル
なんだそうですよ♪
【ジンライム】
ジンをベースにして
氷に入れてライムを添えた
オンザロックのカクテルです。
パンチのある
ちょっと強めのカクテルなので
お店によっては
シロップを入れて
飲みやすくしていることも・・!
オーダーするときには
お砂糖が入っているか
確認してみるのがベターです^^
【ジンリッキー】
ジンベースの
ライムと炭酸水の
カクテルです。
ジンはアルコール度数が
13度くらいと
蒸留酒の中では
低めのお酒です。
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…
今日は番外編として
太りにくいお酒について
お伝えしましたキラキラ
お花見のあとに
飲み足りなくて
二次会に・・
なんて流れになっても
この太りにくいお酒を
知っていれば安心です♪
最後に
太りにくいお酒を
選んだとしても
お酒を飲むと
アルコールの代謝が優先されて
体の脂肪燃焼は
一旦停止してしまいます。
そのことを
頭のかたすみに置きつつ
適量のお酒を
楽しく飲めると良いですね^^
・・・
明日も
食材の栄養も知ることで
美味しく食べる”ほどに”
体の内面から綺麗になっていきましょうハート
それでは、明日もまた
【食べ痩せ豆知識】を
お届けしますね〜^^

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

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✅痩せたいのにお菓子を食べてしまう

✅目の前にあると我慢できない

✅食後もお菓子を食べてしまう

✅毎朝目覚めが悪く、体がだるい・・

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そんな私は・・

「お砂糖中毒」に陥っていました。

ダイエットしている限り

一生甘いものを我慢しながら

生きていかなきゃいけないのかな~

って思うと辛いですよね。

でも、甘いものを我慢しなくても

上手に付き合うことができるコツを覚えれば

我慢することなく!

お砂糖中毒から抜け出せるようになりますよ~ラブラブ

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左差し

連載:はじめての「シロ」

どうも、皆さま。
優しい時間に飢えているこんぶちゃんです、おはようございませ。
ダ・カ・ラ
はあああーん!



やっぱり風間ぽんと雅紀の時間は最高なり〜グリーンハーツグリーンハーツグリーンハーツグリーンハーツグリーンハーツグリーンハーツグリーンハーツグリーンハーツ
風間ぽんとのマナブ、
最高〜!
前にレコメンで、マナブでカブを取り上げようみたいな話をしてましたが。
かざぽんとの回にやるとはねデレデレデレデレデレデレ
取り立てて目立つ野菜とは言い難いカブも、雅紀とかざぽんの手にかかったらあっという間に主役に躍り出るってモンです。
あんな風に調理してもらって、あんなに美味しそうに食してもらって、さぞや満足したカブ人生だった事でしょう。
ああ我がカブ人生に悔いなし。(は?)
そーいや、カブじゃなかったっけ。
昔、畑のおぢちゃんに掘りたてのカブを洗ってもらい、そのまま食べてみなって言われた時、
まさかの導火線(根っこ)から舌を伸ばして食べようとしたよね笑い泣き笑い泣き笑い泣き


当時すでに相方になっていた渡部&澤部に、やんややんや突っ込まれて大爆笑した楽しい思い出。

もーーーーー!


可愛すぎて死ぬデレデレ


あの頃から時は経ち、もう7年ですか。
すっかり日曜日夕方の茶の間の癒しに定着しましたね。
その癒しをさらにパワーアップさせる風間ぽんとのラブラブな会話がもうもうもう!!!
好き過ぎるキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ



2人がお互いがお互いを好き過ぎる!
思い遣り合い過ぎる2人を見てるのがシアワセ過ぎる!
平和過ぎる!
風間ぽんが忙しくなってなかなか会えないのが寂しくて仕方がないと憚らずに言っちゃう雅紀に、
そんな事言いながら、忙しくなったことを1番喜んでくれてるのが相葉ちゃんなんだと嬉しそうな風間ぽん。
想像以上に高いスターダムにのし上がって行った雅紀を間近に見ながら、きっと悔しいとか羨ましいとか思ったはずなのに、そんな気持ちをさらに超えた「嬉しい」で号泣してくれる風間ぽん。
2人で仲良く挽き肉捏ねたり。
ハグしたり。
見つめ合う視線からは完全にハートが見えました。
恋人か( ̄∇ ̄)
なんなのこの子達。
この凪いでる空気は一体なんなの。
嵐の中に居たら絶対に感じない空気がある。
嵐の中に居る雅紀が大好きだけど、かざぽんと居る雅紀はまた別次元で大好き。
嵐の中に居ると、よく弄られて、よくオミソ扱いで、何となく羽を伸ばしきれてないような、何となくどこか少しだけ枠にはまってるような、それはそれで羽目を外さずいられて安心な、ちょっとだけ狭いカゴの中に居る感じ。
かざぽんと居る雅紀は、何の遠慮もなく、何の気遣いもなく、めちゃくちゃ自由に動き回ってるのに、それでもまだゆとりがある広い庭に居るみたい。
そのどちらに居る
雅紀も、しっかりその環境を楽しんでる。
私は、どちらにいる雅紀も大好き。
嵐の5人でわちゃわちゃやってるカゴも。
かざぽんとキミちゃんと3人で自由に走り回ってる庭も。
ずーっと見ていたいグリーンハート
ちょっとだけ、風間ぽんのご家庭が心配になってしまうけど。
だって、小さい子供がいるご家庭の旦那が週3で外食してたら、嫁は色々気持ちフクザツじゃないかしら?と思って。
かざぽんの浮気相手が相葉雅紀って・・それ結構シャレにならん真顔
まあ、あのかざぽんの奥さんだから、きっとそこら辺もきちんと理解している出来た人なんだろうな。
どうもありがとうございます。
何一つ心に引っかかる事がないばかりか、傷だらけの心が洗われるような優しいしかないステキなたったの30分をありがとう。
もっともっと見ていたかったよ。
ずっとずっと話聞きたかったよ。
だから、
応援ゲストとかマジで要らなかったよ。(それはいつも)
あのご家族達が悪いんじゃなくて、スタッフのやり方が悪い。
それよりもっと悪いのは、シロウトさんがぞろぞろ出てくる事に嫌悪感を持ってしまう器の小さいこの私。






すべてがシロになる

おはようございます。

所属メンバーで

お伝えしています。

  

今日の担当は

フォトスタイリストのです。

やっと春休みが終わりましたね!!

ホッとしているのは私だけじゃ

ないはず(´艸`)

*  *  *

今日はキッチンの記事になります。

少し前に給湯器が壊れて、

新しい給湯器になりました。

年数が経った給湯器だったので

冬は凍るのか?!15年も経つと

給湯器も買い替えなんですねゲッソリ

今までのものは運転を「切」にしても

時計部分は表示されていたのですが、

新しいリモコンは運転を切りにすると

時計まで消えてしまうー!!

この時計を見ながら

時間をチェックしていたので、

時計がないと本当に不便💦

そこで無印人気のあの時計を

わが家にもお迎えすることに♪

無印良品「」2490円

この時計を買う前は

洗面所で使っているダイソーで買った

100円の時計を置いてみたのですが、

なんかちょっとイマイチで滝汗

わたしの場合、キッチンが一番好きな

場所なので、キッチン=楽しいがマスト♪

見た目に可愛い時計になって

ますますキッチン仕事が楽しくなりました。

今の流れはどちらかというと

何も置かないスッキリキッチン」が

人気だと思うのですが、

わが家のキッチンは引き出しが一切ない

昔タイプのキッチンなので、

なかなかスッキリキッチンにはなりません。笑

というよりも、どちらかというと

使いやすく楽しいキッチンが好き。

ハンドソープはシロクマだし、

洗剤はパッケージが好みなマーチソンヒューム。

(中身はヤシの実洗剤を詰め替えています)

サブのスポンジ入れは

パークハイアットのデリカテッセンの

ポークリエットが入っていたもの♪

チキンレバーペーストの

容器は梅干し入れにしています。

そして本当は何も置かない方が

掃除もしやすいしスッキリ見える

作業台のところは毎日使うアイテムを

見せる収納で♪

・癒しのGreen

・パッケージがオシャレなオイル

・木のアイテム(スプーンや調理器具など)

見せる収納のところは

少しビジュアルにこだわって

置くようにしています。

そしてわが家の定番はカゴ収納♪

このカゴには計量スプーンやピーラーを。

持ち手がアクセントになった

カゴにはクロス類を。

レンジの上にはパン&バナナ入れ。

使う時にはレンジの上から移動させて、

また戻して
使っています。

作業台の後ろの棚でも

ニトリのウォールシェルフを活用中♪

カゴの中はコーヒーフィルターです^^

キッチンに求めるものは

人それぞれ違うと思いますが、

キッチンが楽しくて使いやすいと

料理が断然楽しくなります。

今の流行のスッキリキッチンとは

逆行していますが滝汗

わが家みたいに収納が少ないキッチンの

場合には、思い切って出しっ放しの

賑やかキッチンも楽しくておすすめですよウインク

新生活の参考になれば幸いです♪

今日も楽しい1日をお過ごしください。

カイガでした!

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輝:「お前の名字読みにくいんだよ。俺の使えよ」 っていうプロポーズをシロくんが考えたけど、自分じゃ使えないことに気付いて頭抱えてたので誰か使ってあげてください。
RT @kaya_saga: シロの日コラボのここのシーン、委員長が即座にねこますさんのお札を確認しに行ったよね。
#シロの日 #SiroArt #みとあーと #バーチャルのじゃロリ狐娘元YouTuberおじさん https://t.co/RgzxNrbooN

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