テク興奮のあなたの生活シーンを変えるかも♪
お肌の水分を保つ力が低下すると
あらゆる肌トラブルに繋がります💦
これからの季節は冬場に比べて
空気乾燥は落ち着くかもしれませんが
冷房がきいた部屋で過ごすと
お肌が乾燥してしまうので油断大敵です🙅
そこで、「肌の水分保持能を改善する」
と認められた成分である
ライスパワーNo.11エキスを配合した
こちらをスキンケアに取り入れてみました🌾
ライスフォース
ディープモイスチュアローション
(薬用保湿化粧水)
「お米のチカラ」を活かした商品を
開発し続けているライスフォース✨
雑誌などでもよく見かける
有名なブランドです🌾
ライスパワーNo.11エキスは
お米のエキスに麹菌や酵母、
乳酸菌を加え、発酵・熟成させた
100%お米からできた成分です🌾
ディープブルーの個性的な形をした
ボトルがオシャレで素敵✨
1回あたりの使用量の目安は
3～5回振りした量で、
手のひらであたためてから
お顔になじませます☺️
透明でわずかに
とろみがあるテクスチャー。
肌馴染みのよさを感じます✨
この化粧水は
角質層までじっくり浸透して、
お肌にたっぷりの
うるおいをチャージしてくれます✨
ハンドプレスして化粧水をなじませると、
肌のもちもち感が気持ちいい♥️
肌表面はベタつかないけど、
しっとり潤う感覚です✨
ライスフォースでは化粧水以外にも
様々な商品を扱っているので
他の商品もラインで使ってみたくなる
そんな使い心地とお肌の仕上がりです☺️✨
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超手抜きでテクを使いこなすためのヒント
昨日、速報で「足がぶっ壊れた」と書きましたが、正確には「足がぶっ壊れる前にＤＮＦした」が正解でした。。。
昨年の湘南国際以降、ずっと右腓骨筋の調子がいまいちで、日によって違和感だったり、痛みだったりと、なんかパッとしない日々が続いています。
ただ、その間も板橋でフルＰＢだったり、チャレ富士の入賞だったりと、故障中ですと言うには、なんだかなって感じ。
昨日は30ｋｍぐらいから腓骨筋に違和感、それを気にしながら走っていたら左腰が痛くなり、次に後脛骨筋の激痛に立ち止まりました。
早めのDNFという決断と、帰宅後のケアで幸い痛みは残らず、しかも完走してないから筋肉痛も無いという。。。
そんなんで悔しさと後悔が沸々と湧き上がってきています(>_<)
ただ、あの時は最後まで走るというモチベーションが無かった。
チャレ富士の時は入賞という目的があったので、冷水をぶっ掛けて炎症抑えながら走りきったけど、今回は全てにおいて目標と覚悟が足りなかったってことだろう。
フルに続いて100ｋｍも燃え尽き感が否めない。
まあここら辺の話はまた今度にして、もしかしたら来年もあるかもなので、簡単にレポをまとめておく♪
恐らく今年が最後となる(はず)江戸川区半単身赴任生活、会場までは距離にして7.5km、というより平日の練習コースが篠崎⇆柴又公園の15kmの江戸川沿いだ。
昨年は電車で行ったが、今年は車で行き1kmほど離れたコインパーキングに停めた。
4時50分に出て、チームメンバーと更衣室で合流したのは5時15分、やっぱ近くて楽だった。
ちなみに会場の土手下の駐車場も使えたらしい(\500)、ただし18時半には閉鎖されるのでご利用は計画的にw
スタートは6時半なので、意外と時間はなく準備をしたりトイレに行ったり、荷物を預けたりしたら、あっという間にスタート時間。
途中、アメブロ&はてブロランナーでパシャ、チームメンバーまぁさんとパシャ、ツイッターメンツでパシャと♪
そして6時半にスタートが切られた！
ポーンっとチャレ富士優勝者の1008が単独で飛び出して、その後に2人、そしてまぁさんを含む6、7人の集団、そこから見える位置の15、6番手をマイペースで走る。
恐らく先頭はキロ4切り、集団はキロ410ぐらいか、自分は予定通りの420-430、しかし前はドンドン見えなくなり単独走となるが、逆に周りに惑わされることなく楽に淡々と走れていた。
後ろには430ペースのたけさん、さんたろさんが見え、何となく安心。
何の不安もない状態で30kmを通過！
手元の1km毎ラップはこんな感じ↓
0-5km
410-417-423-424-420
5-10km
430-428-426-423-427
10-15km
428-421-421-420-423
15-20km
425-420-423-416-420
20-25km
421-422-419-425-423
25-30km
426-423-423-421-416
30kmを過ぎた頃から前から落ちてくるランナーを、一人二人と抜き順位が上がるが、2カ所の未舗装路区間で足首へ負担が掛かったのか、若干腓骨筋に違和感を感じ始めていた。
フルを3時間5分ぐらいで通過して、五霞町のドロップバッグエリアを目指す！
30-35km
419-423-425-424-418
35-40km
430-423-424-410-430
40-45km
427-424-423-430-429
「ドロップバッグは置かない！」
前日に宣言したら、釣られた方が2名w
たけさんもU-koママも結果が残って良かったです♪
そんな五霞町エリアの曲がり角では、まぁさんの後ろ姿が見えたので、大声で声を掛けた！
ドロップバッグエリアのひばりの里ではプチトラブル発生！！
飲み物だけで行こうとしたら、係りの方が「そっちじゃないよ！！！」って言うので、逆に行くと今度は「こっちじゃないよ！！！」って。。。
行ったり来たりで変な体力を使ってしまった(^_^;)
どうやらドロップバッグを取るのかと勘違いされたようです。
まぁさんとのすれ違いポイントに戻るとタイム差は約10分、かなり差は付いたが意外に冷静で、後半どこまで追い上げられるかを楽しみにも感じていた。
ひばりの里を離れた後も、前が見える位置で走り、ジリジリと差が縮まっているのが目に見えて分かりペースも上がる！
それは52km過ぎにやってきた。。。
腓骨筋の違和感相変わらずだったが、急に左腰がズッシリと重くなり、ペース維持がキツくなる。
ただこれはある意味ウルトラでは良くあることで、ここを我慢すれば必ずまた楽になる時がある。
が、次の瞬間に足首内側(後脛骨筋)に激痛が走った(>_<)
しばらく我慢するが、蹴り足(足を伸ばす)時に痛みが強い、ペースも上がらず土手沿いに戻った所で歩きが入ってしまった。
最初は簡単には諦められないと、走り8割歩き2割で足を動かすが、キロ5維持も相当厳しい、キロ6だったらどうにか。
そして頭の中でタイム計算！？
残りキロ6だとサブ8はオーバー！
今回はタイムに固執していたので、その瞬間DNFを決めてしまった(>_<)
45-50km
422-428-441-421-425
50-55km
427-428-438-428-444
55-60km
502-511-852-911-1247-(249)
杉戸町に収容車
あるのは知っていたので、60kmのマットの上だけは歩いて通過し、その後はコース外に出てテクテクと歩いて向かった。
あるのは知っていたので、60kmのマットの上だけは歩いて通過し、その後はコース外に出てテクテクと歩いて向かった。
初めての収容車は4名、杉戸町を12時に出発して、五霞町で先発の収容車に移動してから13時15分ぐらいに会場へ帰還。
途中、土手沿いのランナーが見えたが、何とも言えない気持ちが込み上げてきました。
今後、100kmはチャレ富士だけで十分かなとは思ってますが、なんか気が向いたら3度目の正直でリベンジするかもしてないな！？
以上、柴又100kDNFレポ終わりますm(_ _)m
写真提供
むらさんスポーツ
さえさんスポーツ
なかぞえさんスポーツ
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あれは絶対やりたくなるし、1個だけシークレットって焦らしテク👍️
ライブ途中に宇宙人来てたけどwww
突然終わったけど
www
乾杯出来て
良かった🍻