テクを購入は【送料無料】を探そう

Complete One EA（コンプリートワンEA）

テクを購入は【送料無料】を探そう

2020/8/26 テク

テクは滅びんよ、何度でも甦るさ！

昨日、速報で「足がぶっ壊れた」と書きましたが、正確には「足がぶっ壊れる前にＤＮＦした」が正解でした。。。
 
昨年の湘南国際以降、ずっと右腓骨筋の調子がいまいちで、日によって違和感だったり、痛みだったりと、なんかパッとしない日々が続いています。
 
ただ、その間も板橋でフルＰＢだったり、チャレ富士の入賞だったりと、故障中ですと言うには、なんだかなって感じ。
 
昨日は30ｋｍぐらいから腓骨筋に違和感、それを気にしながら走っていたら左腰が痛くなり、次に後脛骨筋の激痛に立ち止まりました。
 
早めのDNFという決断と、帰宅後のケアで幸い痛みは残らず、しかも完走してないから筋肉痛も無いという。。。
 
そんなんで悔しさと後悔が沸々と湧き上がってきています(>_<)
 
ただ、あの時は最後まで走るというモチベーションが無かった。
チャレ富士の時は入賞という目的があったので、冷水をぶっ掛けて炎症抑えながら走りきったけど、今回は全てにおいて目標と覚悟が足りなかったってことだろう。
 
フルに続いて100ｋｍも燃え尽き感が否めない。
 
まあここら辺の話はまた今度にして、もしかしたら来年もあるかもなので、簡単にレポをまとめておく♪
恐らく今年が最後となる(はず)江戸川区半単身赴任生活、会場までは距離にして7.5km、というより平日の練習コースが篠崎⇆柴又公園の15kmの江戸川沿いだ。
昨年は電車で行ったが、今年は車で行き1kmほど離れたコインパーキングに停めた。
4時50分に出て、チームメンバーと更衣室で合流したのは5時15分、やっぱ近くて楽だった。
ちなみに会場の土手下の駐車場も使えたらしい(\500)、ただし18時半には閉鎖されるのでご利用は計画的にw
スタートは6時半なので、意外と時間はなく準備をしたりトイレに行ったり、荷物を預けたりしたら、あっという間にスタート時間。
途中、アメブロ&はてブロランナーでパシャ、チームメンバーまぁさんとパシャ、ツイッターメンツでパシャと♪

そして6時半にスタートが切られた！
ポーンっとチャレ富士優勝者の1008が単独で飛び出して、その後に2人、そしてまぁさんを含む6、7人の集団、そこから見える位置の15、6番手をマイペースで走る。
恐らく先頭はキロ4切り、集団はキロ410ぐらいか、自分は予定通りの420-430、しかし前はドンドン見えなくなり単独走となるが、逆に周りに惑わされることなく楽に淡々と走れていた。
後ろには430ペースのたけさん、さんたろさんが見え、何となく安心。
何の不安もない状態で30kmを通過！
手元の1km毎ラップはこんな感じ↓
0-5km
410-417-423-424-420
5-10km
430-428-426-423-427
10-15km
428-421-421-420-423
15-20km
425-420-423-416-420
20-25km
421-422-419-425-423
25-30km
426-423-423-421-416
30kmを過ぎた頃から前から落ちてくるランナーを、一人二人と抜き順位が上がるが、2カ所の未舗装路区間で足首へ負担が掛かったのか、若干腓骨筋に違和感を感じ始めていた。
フルを3時間5分ぐらいで通過して、五霞町のドロップバッグエリアを目指す！
30-35km
419-423-425-424-418
35-40km
430-423-424-410-430
40-45km
427-424-423-430-429
「ドロップバッグは置かない！」
前日に宣言したら、釣られた方が2名w
たけさんもU-koママも結果が残って良かったです♪
そんな五霞町エリアの曲がり角では、まぁさんの後ろ姿が見えたので、大声で声を掛けた！
ドロップバッグエリアのひばりの里ではプチトラブル発生！！
飲み物だけで行こうとしたら、係りの方が「そっちじゃないよ！！！」って言うので、逆に行くと今度は「こっちじゃないよ！！！」って。。。
行ったり来たりで変な体力を使ってしまった(^_^;)
どうやらドロップバッグを取るのかと勘違いされたようです。
まぁさんとのすれ違いポイントに戻るとタイム差は約10分、かなり差は付いたが意外に冷静で、後半どこまで追い上げられるかを楽しみにも感じていた。
ひばりの里を離れた後も、前が見える位置で走り、ジリジリと差が縮まっているのが目に見えて分かりペースも上がる！
それは52km過ぎにやってきた。。。
腓骨筋の違和感相変わらずだったが、急に左腰がズッシリと重くなり、ペース維持がキツくなる。
ただこれはある意味ウルトラでは良くあることで、ここを我慢すれば必ずまた楽になる時がある。
が、次の瞬間に足首内側(後脛骨筋)に激痛が走った(>_<)

しばらく我慢するが、蹴り足(足を伸ばす)時に痛みが強い、ペースも上がらず土手沿いに戻った所で歩きが入ってしまった。

最初は簡単には諦められないと、走り8割歩き2割で足を動かすが、キロ5維持も相当厳しい、キロ6だったらどうにか。
そして頭の中でタイム計算！？

残りキロ6だとサブ8はオーバー！

今回はタイムに固執していたので、その瞬間DNFを決めてしまった(>_<)

45-50km
422-428-441-421-425
50-55km
427-428-438-428-444
55-60km
502-511-852-911-1247-(249)
杉戸町に収容車
あるのは知っていたので、60kmのマットの上だけは歩いて通過し、その後はコース外に出てテクテクと歩いて向かった。
初めての収容車は4名、杉戸町を12時に出発して、五霞町で先発の収容車に移動してから13時15分ぐらいに会場へ帰還。
途中、土手沿いのランナーが見えたが、何とも言えない気持ちが込み上げてきました。
今後、100kmはチャレ富士だけで十分かなとは思ってますが、なんか気が向いたら3度目の正直でリベンジするかもしてないな！？
以上、柴又100kDNFレポ終わりますm(_ _)m

 

写真提供

むらさんスポーツ

さえさんスポーツ

なかぞえさんスポーツ


テクを最大限活用するためのFirefoxプラグイン5つ

昨日のスーパー満月🌙*ﾟ
1番の願い事は 
ユチョンの事
水を入れたグラスを手に持って 
月が見える所までテクテク
月に向かってグラスを上げて
願い事
そして一気飲み🥛
端から見たら変な人だよね‪w
😁
少し時間空けて2杯目←え
またユチョンの事
外出て グラス持ち上げた瞬間
出かけてた家族が
🚗💭目の前を通り過ぎ 
目が合った 
🥛 滝汗   あ･･･
なにしてんの？と息子に言われ
素直に
今日は年に一度のスーパー満月🌙*ﾟ
だから お願い事よって
白い目で見られながら
願い事なに？って 聞かれたけど
言ったら 願い事叶わないから
言わないよって言って
もう一度 お願いし直し
2杯目の水を がぶ飲み🥛
その横では 
「宝くじ当たりますように」と
月に向かって手を合わす
D様････←やや天然
願い事
煩悩丸出しやがな！！‪w
てか
声に出すと叶わんよーー！
😁
ユファン君
日曜は 見れてない皆の手紙を
見るって言ってくれてたよね照れ
封筒から出して 
バラバラにならないように
ホッチキスで止めて
兄が見やすいように してるって
そっか 
見やすいようにか
昨日ブログでも載せたように
手紙の次は
ハガキを 出すつもりなんだけど
どうしよう･･･
シリーズなんだなアレ←マジか
順番に 送ったらバラバラなる
んんんん😑💧
ロジャー君 第2弾
鼻血止まらんとか
嘘ばっか！
まぁ ひと笑いしてくれたら
それで
OK OK OK 牧場😁←出た適当
ロジャー君 シリーズ
第5弾まであります←え 
1つがなかなか完成せず
まだ投函できませんが←諦めろよ
5枚揃ったら クリップで止めて
封筒に入れて送ろうかな～❤
やんや
やっぱ封筒入れるんかい！て
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
ユファン君
月曜日 兄に逢いに行くって
言ってたよね？
10分って限られた時間の中で
家族の会話の中に
ファンの愛も伝えてくれてありがとう
彼は沢山の人から愛されてるんだと
伝えてくれてありがとう
ユチョン
沢山の愛を
なんとか
前向きな力に変えてね
Twitter
20200520「あいたいよ！」ユファン
私たちも！！😁
そのままのあなたが居てくれたら
それでいい
それでいいから
ね    ユチョン
ユファン君
 
今日も ストリーミング
あります
賢明に 気丈に振舞ってくれてるけど
言えない事を飲み込んで
辛い事も
沢山あると思う
有難いです 本当に
彼の心にも  そっと
沿ってあげたいね
ありがとうね ユファン

ビール用意して スイカバーも
ツマミも 準備OK～～🍉
ビールに 鶯ボール‪w‪w
では また！
あんにょん😊🌻


テク 関連ツイート

@yoppii2010 なるほど。色々テクがあるんですね…まずは気が遠くなる本の整理から始めないといけないですね(^_^;)
要らないものは売る❗️
隠し撮り 年増デリヘル嬢の熟練テク 240分スペシャル11名　https://t.co/9zP5E6OZWj 　#ソクミル　#アダルト動画 #エロ動画　#AV https://t.co/E8pTfPdI00

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

wada5