すぐに使えるテクテクニック7選
マネージャー林本です
田丸さん
これなんでしょう
多分
肩や腰をグリグリするものを持ってきている。
今回撮影などで着させていただいている美しいお洋服は
Diorのものです
そして Dior スキンケアのPRESTIGを
体験
たまるさんこちらのシリーズが大好きで
東京でも使っています
肌を美しくするために生まれてきた薔薇を使っているんだそうです
田丸さんが言うには
オイルの濃厚さもあるのに、みずみずく、びっくりするほど香りがよくて、全体的なバランスがすこぶる良いそうだ
ブースターのテクスチャーはフレッシュでめちゃくちゃいい香りがするらしくて、使うたびにテンションが上がるらしい
化粧水は美容液なんじゃないかと思うほどまろやかなんだそうです。クリームは潤うのはもちろんしっかりとしたハリを与え、リフトアップしてくれるようなタフなクリームなんだそうですよ。
田丸さんと僕
一緒に行動することもありますが、お互いマイペースなのでそれぞれ個人行動も多く
そんな、
僕はオフの時間にパリの街をたくさんたくさんたくさんあるきました
たまるさんもパリはたくさん歩きたくなる街なので、ヒールじゃない靴で
しゃかしゃかたくさん歩いてました
この旅でお世話になった
ドライバーのドミニクさんに色々とまわっていただきました
本当に優しいて、いい人で、フレンチジョークを飛ばす面白いおじさんです
田丸さん、ドライバーのドミニクさんと
意気投合
僕たちが帰国してからも、個人的にお願いして
パリを回るそうです
良い出会いに恵まれてよかったですよね。
僕は帰国したばかりですが
もうパリが恋しい林本です。
完全テクマニュアル 改訂版
昨日、速報で「足がぶっ壊れた」と書きましたが、正確には「足がぶっ壊れる前にＤＮＦした」が正解でした。。。
昨年の湘南国際以降、ずっと右腓骨筋の調子がいまいちで、日によって違和感だったり、痛みだったりと、なんかパッとしない日々が続いています。
ただ、その間も板橋でフルＰＢだったり、チャレ富士の入賞だったりと、故障中ですと言うには、なんだかなって感じ。
昨日は30ｋｍぐらいから腓骨筋に違和感、それを気にしながら走っていたら左腰が痛くなり、次に後脛骨筋の激痛に立ち止まりました。
早めのDNFという決断と、帰宅後のケアで幸い痛みは残らず、しかも完走してないから筋肉痛も無いという。。。
そんなんで悔しさと後悔が沸々と湧き上がってきています(>_<)
ただ、あの時は最後まで走るというモチベーションが無かった。
チャレ富士の時は入賞という目的があったので、冷水をぶっ掛けて炎症抑えながら走りきったけど、今回は全てにおいて目標と覚悟が足りなかったってことだろう。
フルに続いて100ｋｍも燃え尽き感が否めない。
まあここら辺の話はまた今度にして、もしかしたら来年もあるかもなので、簡単にレポをまとめておく♪
恐らく今年が最後となる(はず)江戸川区半単身赴任生活、会場までは距離にして7.5km、というより平日の練習コースが篠崎⇆柴又公園の15kmの江戸川沿いだ。
昨年は電車で行ったが、今年は車で行き1kmほど離れたコインパーキングに停めた。
4時50分に出て、チームメンバーと更衣室で合流したのは5時15分、やっぱ近くて楽だった。
ちなみに会場の土手下の駐車場も使えたらしい(\500)、ただし18時半には閉鎖されるのでご利用は計画的にw
スタートは6時半なので、意外と時間はなく準備をしたりトイレに行ったり、荷物を預けたりしたら、あっという間にスタート時間。
途中、アメブロ&はてブロランナーでパシャ、チームメンバーまぁさんとパシャ、ツイッターメンツでパシャと♪
そして6時半にスタートが切られた！
ポーンっとチャレ富士優勝者の1008が単独で飛び出して、その後に2人、そしてまぁさんを含む6、7人の集団、そこから見える位置の15、6番手をマイペースで走る。
恐らく先頭はキロ4切り、集団はキロ410ぐらいか、自分は予定通りの420-430、しかし前はドンドン見えなくなり単独走となるが、逆に周りに惑わされることなく楽に淡々と走れていた。
後ろには430ペースのたけさん、さんたろさんが見え、何となく安心。
何の不安もない状態で30kmを通過！
手元の1km毎ラップはこんな感じ↓
0-5km
410-417-423-424-420
5-10km
430-428-426-423-427
10-15km
428-421-421-420-423
15-20km
425-420-423-416-420
20-25km
421-422-419-425-423
25-30km
426-423-423-421-416
30kmを過ぎた頃から前から落ちてくるランナーを、一人二人と抜き順位が上がるが、2カ所の未舗装路区間で足首へ負担が掛かったのか、若干腓骨筋に違和感を感じ始めていた。
フルを3時間5分ぐらいで通過して、五霞町のドロップバッグエリアを目指す！
30-35km
419-423-425-424-418
35-40km
430-423-424-410-430
40-45km
427-424-423-430-429
「ドロップバッグは置かない！」
前日に宣言したら、釣られた方が2名w
たけさんもU-koママも結果が残って良かったです♪
そんな五霞町エリアの曲がり角では、まぁさんの後ろ姿が見えたので、大声で声を掛けた！
ドロップバッグエリアのひばりの里ではプチトラブル発生！！
飲み物だけで行こうとしたら、係りの方が「そっちじゃないよ！！！」って言うので、逆に行くと今度は「こっちじゃないよ！！！」って。。。
行ったり来たりで変な体力を使ってしまった(^_^;)
どうやらドロップバッグを取るのかと勘違いされたようです。
まぁさんとのすれ違いポイントに戻るとタイム差は約10分、かなり差は付いたが意外に冷静で、後半どこまで追い上げられるかを楽しみにも感じていた。
ひばりの里を離れた後も、前が見える位置で走り、ジリジリと差が縮まっているのが目に見えて分かりペースも上がる！
それは52km過ぎにやってきた。。。
腓骨筋の違和感相変わらずだったが、急に左腰がズッシリと重くなり、ペース維持がキツくなる。
ただこれはある意味ウルトラでは良くあることで、ここを我慢すれば必ずまた楽になる時がある。
が、次の瞬間に足首内側(後脛骨筋)に激痛が走った(>_<)
しばらく我慢するが、蹴り足(足を伸ばす)時に痛みが強い、ペースも上がらず土手沿いに戻った所で歩きが入ってしまった。
最初は簡単には諦められないと、走り8割歩き2割で足を動かすが、キロ5維持も相当厳しい、キロ6だったらどうにか。
そして頭の中でタイム計算！？
残りキロ6だとサブ8はオーバー！
今回はタイムに固執していたので、その瞬間DNFを決めてしまった(>_<)
45-50km
422-428-441-421-425
50-55km
427-428-438-428-444
55-60km
502-511-852-911-1247-(249)
杉戸町に収容車
あるのは知っていたので、60kmのマットの上だけは歩いて通過し、その後はコース外に出てテクテクと歩いて向かった。
あるのは知っていたので、60kmのマットの上だけは歩いて通過し、その後はコース外に出てテクテクと歩いて向かった。
初めての収容車は4名、杉戸町を12時に出発して、五霞町で先発の収容車に移動してから13時15分ぐらいに会場へ帰還。
途中、土手沿いのランナーが見えたが、何とも言えない気持ちが込み上げてきました。
今後、100kmはチャレ富士だけで十分かなとは思ってますが、なんか気が向いたら3度目の正直でリベンジするかもしてないな！？
以上、柴又100kDNFレポ終わりますm(_ _)m
写真提供
むらさんスポーツ
さえさんスポーツ
なかぞえさんスポーツ
テク 関連ツイート
二階堂盛義はこんなことになってるのですね…なんとまあ激しい…
ということは使いこなすのにテクがいるのですね？💦
あとでwiki見てみまする！