第一次産業からの視点で読み解くブラフ
ブラフ こたえていく。かなえていく。
最近休みの日はウォーキングしています♪
昨日は1時間半くらいウォーキングしたよ
坂道が多いので、平地で歩くよりも適度な負荷がかかって良いです
より筋肉を増やしていくために、筋トレ（無酸素運動）も取り入れていきたいなーと思ってます
筋肉を増やして→代謝を上げて→適度に食べても太りにくい体づくりをしたい！！
というわけで来週から
スポーツジムに通おうと思います
スポーツウェアを持ってないので、やる気を保つためにGUにて注文しました♫
GU SPORTSが安くて良さそう
値下げで990円のスニーカー
室内用にします
ジム通いが習慣化したら、ニューバランスの
カラフルなやつ買いたい
色違いで買いました！
お尻が隠れる丈なのが嬉しい
（もうちょっと短くても良いかもという口コミも有るほど長い
）
こちらも990円
スポーツウェアはちょっとカラフルにしたくなるよね
スポーツ時のインナーに♫
同じく990円
2枚買いました
春〜秋までスポーツ時の羽織に使えそうなパーカー
1,490円
動きやすそうなパンツも♪
1,490円
髪をまとめるゴムが先日の断捨離により
無いので購入
2つセットで590円
・・・・・
ふぁむたんのウェアも足りない分を買い足し
これは口コミが良くて気になりました
わたしの分も色違いで欲しいなーと思うけど
届いてから検討しようかな♪
1,990円
スポーツ用に通気性の良いトップス
990円
値下げで安くなってて
替え用にします
990円
クーポンも使って全部で税込13,000円でした
他メーカーやスポーツブランドの物で揃えたらも〜〜っと高いはずなので
良い買い物が出来ました
いや〜〜本当、ユニクロ＆GU大好き
年々ユニクロ＆GUに費やす金額が増えていってる…
安いからと買いすぎないようにしなければね。
こないだ洋服しばらく抑えようーと言ってるし
（今回のはスポーツウェアということで別枠にしております…！！）
今年こそ、痩せるぞ〜〜〜！！
商品検索で「GS」で調べると
GU SPORTSのものが探しやすいよ♪
↓
・・・・・
もうちょっとダイエットについて
なぜ、筋肉筋肉言い始めたかと言うと…
どんな体になりたいか？と考えた時に。。
チョンダヨン先生
（画像はお借りしました。引用元：http://flash24.dreamx.com/g4/bbs/board.php?bo_table=photo&wr_id=65346（海外サイト））
篠原涼子
（画像はよりお借りしました）
深キョン
（画像は下リンクよりお借りしました）
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9,500円
Amazon
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パク・シネちゃん
（画像はお借りしました）
素敵だなーと思う方々に共通するのが、健康的（ちょっと筋肉質）・くびれ・色気なのですよね〜〜
チョンダヨン先生はプロなのでだいぶ筋肉質ですが、くびれや胸もあって色気が半端ないです
同じまでにはなれなくとも、この憧れの方向性で頑張ろうかなっと目標が明確になりました♫
ただ細い体、体重が少ない体ではなくて、
健康的（筋肉質）・くびれ・色気のある体
気にすべきは体重ではなく、見た目＝美ボディになっているかどうか。
 
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目安として、45kgに近づくようにしたいけど、
体脂肪・骨格筋率も合わせて意識していこうと思います
| ○体重：今47.0kg前後 → 目標45.0kg ○体脂肪：今25.5% → 目標21.0%以下 ○骨格筋率：今29.6% → 目標31.0%〜 |
大の運動嫌いですが、人生で初めてここまで燃えております
筋トレ＆ウォーキング（ジョギング）頑張りま〜〜す
大人可愛いを目指して参加中！
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