メントスに若者が殺到している件について

 

 

ただいま、日本

 

今朝、成田着の便で

日本へ帰国しました。

 

日本いいーーーーなぁぁ

桜満開でキレーだし！！

明日はお花見でもしようかな♪

 

来週は心療内科の予約もあり

またしばらく日本での生活に戻ります。

 

 

こんばんわ。

非過食＆非嘔吐

今日で１０日目

 

 

 

なのですが

 

 

日本に帰ってきて

なんか

なんなんだろうか

 

 

ものすごい勢いで

食べ物が目に入るッ

 

気になる

目うつりする

ソワソワするーッ

 

なんか口に入れてたくて

食べてばっかり

 

なんなのコレ！？

何現象よ！？

助けて〜〜〜

 

 

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今日食べたもの

 

☆ランチ

海老とブロッコリーのパスタ

サラダセット

 

☆おやつ

HARIBO　コーラ味グミ１袋

メントス　グレープフルーツ味１本

柿ピー　コンビニサイズ１袋

雪の宿　２枚入　３袋

ハッピーターン　コンビニミニサイズ１袋

グラノーラ＋ヨーグルト

 

☆夕食（母とちょっぴり焼き肉）

カルビ４枚

ハラミ４枚

カルビクッパ　

 

☆食後

ルマンドのアイス

 

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数字を見たら怖くなるので

絶対計算はしないけど
摂取カロリーは

とんでもないことになってる

 

 

 

それから、ふらっと立ち寄った

いつものコンビニでも発生

 

 

自然とお菓子コーナーへ歩いていって

目がキョロキョロ＆キョロキョロ

すごい勢いで商品を見定めはじめ

 

よく食べてたお菓子とか

新商品らしきものとか

見てるとあぁぁぁ。。。。

 

 

やばいかも

なんか、あれ、あれれ

この光景！

この感覚！

やばいかも

 

 

 

過食材を買い出しにきていた時の

自分の姿と周囲の光景が

フラッシュバック

 

 

いつものコンビニ

いつもの店員
いつもの匂い

いつもの商品

いつもの感覚

 

 

ただし少し違うのは

いつもの過食スイッチが入っている状態

ではないってこと

 

止められない勢い

コントロール不能になっている状態

ではないってこと

 

我慢しないで食べよう

本当に好きなもの

本当に食べたいものを買おう

大丈夫

自分の好きなものをちゃんと食べたら

満足するから

食べすぎても大丈夫

太っても大丈夫

もうけっこー太ってるし。笑

 

 

ってまた呪文のように

自分にいい聞かせて

刷り込んで

刷り込んで

 

結果、このコンビニで買ったお菓子は

今日のおやつでほとんど消化済。

 

今日の食事内容を見ると

明らかに食べ過ぎなのですが
これは過食の内に入るのか？

過食まではいってないのか？

なんてことがわからなくて気になっています。

 

（自己判断的には食べ過ぎで

過食にはなっていないと思いたい。笑）

 

 

日本を離れていた間

ミラクルが起こって

非過食＆非嘔吐が継続されていたけど

 

日本に帰ってきた途端

食べ物に対しての感度とか

食べたい欲求とかが戻ってきた

 

何か口に入れていたい

何か食べたい食べたい

食べても食べても、もっと食べたい

何かしながら何かを食べてたり

常にお菓子に手を伸ばしている自分がいる

 

 

んーーーーー

困った

ちょっと怖い

 

 

前の感覚に近いものを今感じています。
そこで、今、私に起きている

この欲求の反応について

考えているんですが

 

 

①いつもの習慣になっていることは

　無意識の内にしてしまう

例えばどんなに酔っ払って帰ってきて

翌日帰ってきた時の記憶がないような日でも

 

歯磨きする

メイクを落とす
コンタクトを外す

パジャマに着替える

 

の行動は意外にも寝る前の習慣となっていて

どんなに酔っ払っていても

ちゃんとしていたりする！！

（あ、お酒飲まない人はわからないか。笑）

 

 

みたいな？

コンビニやスーパーで過食材を買い出していた

日本で過ごしていた時の行動が習慣化していて

無意識のうちにあの行動を思い出して

それに引っ張られてココロが動いている

 

 

 

もしくは

 

 

 

②光景や匂いなどの五感が刺激されることによって

　昔の感情が呼び起こされている
 

例）

昔、付き合っていた彼がつけていた香水

見知らぬ人との通りすがりに香りがして

その瞬間に色々な思い出がフラッシュバックする

 

 

みたいな？

いつものコンビニで昔を思い出す

条件が揃ってあの感情が呼び起こされた

 

 

このどちらかなのかな〜？

という感じがしています。

なんかどーでもいいことのようなんですが

今自分に起きている事への

説明とか理由が知りたい。

 

 

摂食障害を治すこと

まずはこの病気について

きちんと自分自身が理解すること

 

そして症状として出ている

根本の理由は何なのかを知ること

 

そしてどんな時

どんな問題に対して

自分は摂食障害を使って

対処しようとしているのか

 

それらをしっかり探って

そして見ること

 

病気から完治するには

こういった作業が

とても大事なのではないかと

私は考えています。

 

 

自分の考え方や思考の癖や偏り

掘り下げていくと

過食嘔吐に流れるいつものパターンが

見えてきたりする

 

摂食障害行動を使わないで

別の方法でその問題行動を回避し

対処することができるようになる

 

それは＝自分を知る
ことに繋がる

そうするとだんだん
自分の思考とココロの親和性がとれてくる
 

そうなったらもう

摂食障害なんていーらない

ポイッとできる日が来るんだろうな

 

 

 

 

なんだか今日は飛行機での移動と

あまり眠っていないので

神経が少し疲れているというのもあり

文章がまとまりません、、、

ごめんなさい

 

 

明日、少しゆっくりして

今の自分に起きている反応について

考えてみようと思います。

 

飛行機の窓から

 

 

 

 

みなさま、良い週末をお過ごし下さい。
明日また♡

 

 

 

パティシエMOMOちゃん

久しぶりの美津紀ちゃんの撮影会行ってきました‼